Vous souffrez d'une pathologie chronique, de douleurs ou problèmes de peau ?
Vous souhaitez vous diriger vers une alimentation anti-inflammatoire ?
 
Ce guide est fait pour vous :
Fiches conseils sur l'équilibre alimentaire, détails de l'alimentation anti-inflammatoire, liste de course, idées de recettes & de repas, gestion des sorties, objectifs à mettre en place.. 
 
Vous y trouverez tout ce dont il vous faut pour bien démarrer votre alimentation anti-inflammatoire.
 
Voici le sommaire du guide : 
 
PARTIE 1 : L’INFLAMMATION
 
1) Qu’est-ce que l’inflammation?
2) Les facteurs déclenchants
3) Mieux gérer l’exposition aux perturbateurs endocriniens
 
 
PARTIE 2 : MANGER ANTI-INFLAMMATOIRE
 
1) L’alimentation anti-inflammatoire
2) L’alimentation sans gluten
3) Les index glycémiques
4) Retirer les produits laitiers
5) Compenser l’arrêt des produits laitiers
 
 
PARTIE 3 : ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ET ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
 
1) Notions de diététique
2) Équilibre alimentaire
3) Conseils
4) Lire les étiquettes
5) Liste de courses anti-inflammatoire
6) Idées repas & recettes
7) Gérer les invitations & sorties
8) Objectifs à mettre en place
 
 
Nombre de pages : 38
 
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